زخم های دیابتی یکی از مشکلات رایجی است که افراد مبتلا به دیابت با آن درگیر هستند. طبق معمول پیشگیری بهتر از درمان است؛ زیرا گاهی اوقات این نوع زخم ها به سختی درمان می شوند. در نتیجه، بهترین راه این است که شما از ایجاد چنین زخم هایی پیشگیری کنید.
اما چگونه می شود از بروز چنین زخم هایی پیشگیری کرد؟ راه های بسیاری جهت این موضوع وجود دارد اما این که کدام راه بهتر است؛ به صورت کامل بستگی به سبک زندگی شما دارد. در ادامه 10 راه موثر در پیشگیری از زخم های دیابتی را مورد بررسی قرار داده ایم. با ما همراه باشید تا بهترین راه کاری ها جهت پیشگیری از این مشکل را بشناسید.
1- بررسی روزانه پاها، راهی موثر در پیشگیری از زخم های دیابتی
لازم است که روزانه سلامت پاهای خود را مورد بررسی قرار دهید. همانطور که می دانید؛ دیابت سبب می شود حساسیت عصب ها در نواحی متفاوت به ویژه پاها کاهش پیدا کند. کاهش حساسیت عصب موجب عدم درک صحیح از درد می شود. در نتیجه به عنوان شخصی که دچار دیابت است؛ روزانه چندین مرتبه باید سلامت پای خود را چک کنید.
وجود هرگونه خراش، بریدگی، تاول و غیره که نشان دهنده آسیب پوستی هستند؛ اعلام کننده خطر به شمار می روند. در نتیجه، لازم است که در کوتاه ترین زمان ممکن با مشاهده چنین علائمی به پزشک خود مراجعه کنید. به این نحو از ایجاد عفونت و مشکلات بعدی جلوگیری خواهید کرد. اگر در چک کردن سلامت پاها به تنهایی دچار مشکل می شوید؛ از اعضای خانواده خود جهت بررسی کامل کمک بگیرید.
راهکار ذکر شده جهت پیشگیری از زخم دیابتی شاید ساده به نظر برسد؛ اما یکی از مهم ترین مراحلی است که سلامت شما را تضمین می کند.
۲- بهداشت پاهایتان را جدی بگیرید!
رعایت بهداشت پا یکی از مهم ترین نکات پیشگیری از زخم های دیابتی است. در نتیجه، پاهای خود را هر روز صبح با آب ولرم و صابون بشویید. همچنین، در زمان شستشو حتماً از حوله استفاده کنید. این نکته را به یاد داشته باشید که حوله را باید از بین انگشتان پا عبور دهید؛ زیرا نیاز است که لای انگشتان پا نیز به خوبی شسته شود.
بعد از هر بار شستشو، بهتر است که از مرطوب کننده جهت مرطوب نگه داشتن پوست و جلوگیری از بروز زخم های دیابتی استفاده کنید. لازم به ذکر است که بدانید، نباید پاها را درون آب داغ قرار دهید؛ زیرا سبب ایجاد خشکی و خطرات بعدی خواهد شد. همچنین از قرار دادن پاها در مقابل بخاری و لوازم گرم کننده جلوگیری کنید. .
۳-کفش مناسب را انتخاب کنید
کفش شما باید به اندازه کافی محکم باشد. محکم بودن به اندازه کافی به معنی عدم سفت بودن به اندازه ای که سبب سایش پا شود است. همچنین، شل بودن بیش از حد نیز خطراتی را برای شما به همراه خواهد داشت. پس کفش مناسب خود را انتخاب کنید. انتخاب کفش مناسب، تضمین کننده سلامتی پای شما است.
خوشبختانه امروزه تعداد کفش های مناسب برای بیماران دیابتی افزایش یافته است. در نتیجه اگر نگران سلامت پای خود هستند؛ بهتر است از کفش های ارتوپدی که متناسب با اندازه و خطوط و شکل پای شما است؛ استفاده کنید. استفاده از چنین کفش هایی سلامت پا را تضمین می کند.
به یاد داشته باشید که مراقبت از پاهایتان بسیار اهمیت دارد؛ به همین جهت، از راه رفتن با پای برهنه و پوشیدن کفش بدون جوراب خودداری کنید.
۴- سیگار نکشید
مصرف سیگار یکی از علت های افزایش احتمال ابتلا به زخم دیابتی است. چرا؟! زیرا با کشیدن سیگار، گردش خون در بدن کاهش پیدا می کند؛ کاهش گردش خون سبب می شود تا احساس درد در پاها کمتر باشد. همین موضوع خطر را به شدت افزایش می دهد.
در نتیجه، اگر به سلامت خود اهمیت می دهید و نمی خواهید دچار مشکلات بعدی زخم های دیابتی شوید؛ بهتر است از کشیدن سیگار به صورت جدی خودداری کنید.
۵- معاینات منظم
افراد مبتلا به دیابت باید حداقل یک بار در سال معاینه پا را انجام دهند. طی این معاینات پزشکان متخصص پاهای شما را از نظر گردش خون ، علائم اولیه آسیب عصبی و سایر موارد مورد بررسی قرار می دهند .
بروز زخم های دیابتی در پاها و یا هرگونه زخم و تاول در پا را باید جدی گرفت؛ زیرا در صورتی که این زخم ها عفونت کنند؛ احتمال قطع عضو بسیار زیاد است.
۶- بیمار نشوید !
به سلامت خود اهمیت دهید؛ زیرا بیمار شدن سبب کاهش مقاومت شما در برابر مشکلات پیش رو در بیماری دیابت می شود. در نتیجه بهتر است که همواره از خود مراقبت کنید. در ادامه برخی از بیماری هایی که ممکن است احتمال ابتلا به چنین زخم هایی را افزایش دهد؛ نام برده ایم:
1-سرماخوردگی
۲- مشکلات معده
۳- عفونت های گوش
4- عفونت سینوس ها
5- عفونت گلو
6- عفونت دندان
7- عفونت مثانه
8- سینه پهلو
در نتیجه بهتر است که در شرایطی که احتمال ابتلا به بیماری در آن افزایش پیدا می کند؛ خود را قرار ندهید.
۷- عدم دستکاری تاول ها و زخم ها
توجه داشته باشید که هر زخمی به معنای زخم دیابتی نیست؛ در نتیجه در صورت مشاهده تاول، زخم و هر گونه خراش، به هیچ وجه ناحیه آسیب دیده را دستکاری نکنید. اگر احساس می کنید نیاز به تخلیه عفونت است؛ به پزشک مراجعه کنید. به هر صورت در زمان مشاهده چنین مشکلی، تشخیص پزشک و طی کردن مراحل درمانی به صورت کامل ضروری است.
۸- چهار زانو نشینید
به نحوه نشستن خود توجه کنید. بهتر است که از برخی مدل های نشستن جهت پیشگیری از زخم دیابتی خودداری کنید. یکی از انواع نشستن های خطرناک برای بیماران مبتلا به دیابت، چهارزانو نشستن است. در نتیجه از نشستن به این سبک خودداری کنید.
۹- کاهش وزن زیر نظر پزشک
چاقی یکی از مشکلاتی است که ممکن است در صورت ابتلا به این بیماری با آن درگیر باشید. اگر قصد لاغر شدن دارید؛ حتما با پزشک خود مشورت کنید. بدون دستور پزشک ورزش های خاص، رژیم های غذایی سنگین و سایر روش ها به خصوص روش های جراحی نباید مورد استفاده قرار بگیرند.
۱۰- کفش جلوباز نپوشید
پوشیدن کفش جلوباز در فصل هایی که هوا گرم است؛ لذت بی نظیری دارد. اما اگر دچار بیماری دیابت هستید؛ باید از پوشیدن چنین کفش هایی خودداری کنید. در واقع، پوشیدن کفش های جلوباز پاهای شما را در معرض ایجاد زخم قرار می دهد. همانطور که می دانید یکی از مهم ترین راه های پیشگیری از زخم های دیابتی، مراقبت از پاها است.
سخن آخر
پیشگیری از زخم های دیابتی بسیار راحت تر از طی کردن مراحل درمان است. در نتیجه، اگرکه به سلامت خود اهمیت می دهید؛ باید نکات پیشگیری را مو به مو اجرا کنید. در این مقاله مهم ترین نکاتی که نقش موثری در پیشگیری از زخم های دیابتی داشتند را مورد بررسی قرار دادیم.رعایت این نکات به ظاهر ساده، تاثیرات شگفت انگیزی روی سلامتی شما خواهد داشت.
ابتلا به دیابت به معنای عدم زندگی عادی یا ایجاد مشکلات حاد نیست. اما باید به سلامت خود توجه داشته باشید. بیماران مبتلا به دیابت تنها کمی بیشتر از بقیه مراقب سلامتی خود هستند و این بیماری در صورت رعایت هیچ گونه مشکلی در زندگی روزمره ایجاد نمی کند.
Source: www.trihealth.com, www.advancedtissue.com
